ਖੱਟਾ ਮਿੱਠਾ ਦੌਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਬਲੂਬੇਰੀ

ਸੁੱਕ ਗਈ ਬਲਿ ber ਬਰੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ

ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਬੇਰੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਬਲਿ ber ਬੇਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਹਨ. ਉਹ ਬਲਿ ber ਬੇਰੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਬੇਰੀ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰਤ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ:

1. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰਚਨਾ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ੱਕਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਂਥੋਸਾਇੰਸ, ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਗ ਸੁੱਕੇ ਬਲਿ ber ਬਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

2. ਸਿਹਤ ਲਾਭ :

   • ਵਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਦਾਂ ਵਿਚ ਐਂਥਨੀਓਡਜ਼, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿੰਕਗਰੀਅਲਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
   • ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਬੇਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭਾਗ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
   • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ : ਸੁੱਕੇ ਬਲਿ berrie ਬਰੀ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਮੱਧ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ.
   • ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਦਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਕਲੈਂਟ ਐਂਟਸ਼ੋਸੀਅਨਿਨ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ 'ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
   • ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਬੇਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਅਲਰਜੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
   • ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਮੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਐਂਥੋਸਾਇੰਸਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3. ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ :

   • ਸਿੱਧੀ ਖਪਤ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿਬੇਰੀ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
   • ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਰਕਰਾਰ ਲਗਾਉਣਾ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਬੇਬੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ.
   • ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ : ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਲਿ ber ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਸੀਰੀਅਲ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.